No tienes que cargar con todo solo

Si hay peligro inmediato

Si tú u otra persona están en peligro inmediato, contacta con el servicio de emergencias de tu localidad o acude al área de urgencias más cercana. Si puedes, quédate con alguien de confianza mientras consigues ayuda.

Steel Toe Stoic es una publicación educativa, no un servicio de crisis. Los formularios, las herramientas personales y los canales de contacto no se supervisan para emergencias.

Estados Unidos y sus territorios: 988

Llama o envía un mensaje al 988 para comunicarte con la Línea 988 de Prevención del Suicidio y Crisis, disponible a cualquier hora. Puedes pedir apoyo emocional; no necesitas tener pensamientos suicidas para contactar.

Para recibir atención en español, llama al 988 y presiona 2, o envía AYUDA por mensaje al 988. El sitio oficial también ofrece chat e información de accesibilidad.

México: Línea de la Vida

En México, llama al 800 911 2000. CONASAMA describe la Línea de la Vida como un servicio gratuito de apoyo en salud mental y consumo de sustancias, disponible las 24 horas, los 365 días del año.

Puedes llamar para ti o para pedir orientación sobre alguien cercano. El servicio puede brindar apoyo y canalizarte a otra atención cuando corresponda.

En otros países

Find A Helpline es un directorio independiente donde puedes elegir tu país y buscar apoyo local. Comprueba los horarios, idiomas y medios de contacto de cada servicio. Los números de Estados Unidos y México son regionales y podrían no conectar desde otro país.

Para recibir atención continua, un profesional de salud de tu localidad puede ayudarte a decidir el siguiente paso. También puedes pedirle a alguien de confianza que te acompañe mientras haces la primera llamada.

Para preguntas sobre el sitio

Si encuentras un problema de accesibilidad, un enlace roto, un error o tienes una pregunta sobre tu cuenta, contacta con @steeltoestoic en Instagram. No uses este canal para pedir ayuda urgente ni envíes expedientes médicos privados.